बच्चों के खेल के लाभ

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने किया है सर्वे:
उन्होंने 45 साल 5,000 "प्रतिभाशाली बच्चों" पर नज़र रखने में बिताए, जिन्होंने स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया।यह पाया गया कि 90% से अधिक "प्रतिभाशाली बच्चे" बाद में बिना किसी उपलब्धि के बड़े हुए।
इसके विपरीत, जिनके पास औसत शैक्षणिक प्रदर्शन है, लेकिन वे अक्सर विभिन्न गतिविधियों में भाग लेते हैं, असफलताओं का अनुभव करते हैं, और खेल की तरह भविष्य में सफल होने की संभावना अधिक होती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे समावेशी होना सीखते हैं, टीम की जिम्मेदारी सीखते हैं, और खेलों से असफलता और असफलताओं का सामना करना सीखते हैं।ये गुण सफलता के लिए सभी आवश्यक शर्तें हैं, और यही कारण हैं कि यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका कुलीन शिक्षा का पीछा करते हैं।

उचित शारीरिक गतिविधि से बच्चों को कई लाभ मिलते हैं।
① यह शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकता है, शारीरिक विकास को बढ़ावा दे सकता है और ऊंचाई बढ़ा सकता है।

खेल बच्चों के शारीरिक गुणों जैसे गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन, संवेदनशीलता, प्रतिक्रिया, समन्वय आदि को बढ़ा सकते हैं।खेल बच्चों के रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों और हड्डी के ऊतकों को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं, और व्यायाम का मांसपेशियों और हड्डियों पर यांत्रिक उत्तेजना प्रभाव पड़ता है।इसलिए, यह बच्चों की मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में तेजी ला सकता है, बच्चों के शरीर को मजबूत बना सकता है और उनकी ऊंचाई में तेजी ला सकता है।

② व्यायाम बच्चों के कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है।
व्यायाम के दौरान, बच्चों की मांसपेशियों की गतिविधियों को बहुत अधिक ऑक्सीजन का उपभोग करने और अधिक कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, जो रक्त परिसंचरण को गति देगा और चयापचय को मजबूत करेगा।
व्यायाम के दौरान श्वसन अंगों को दोगुना काम करने की जरूरत होती है।खेलों में नियमित भागीदारी वक्ष पिंजरे की गतिविधियों की सीमा का विस्तार करेगी, फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि करेगी, और फेफड़ों में प्रति मिनट वेंटिलेशन में वृद्धि करेगी, जो श्वसन अंगों के कार्य को बढ़ाती है।

③ व्यायाम बच्चों के पाचन और अवशोषण क्षमता में सुधार कर सकता है।

बच्चों के शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के बाद, शरीर के विभिन्न अंगों द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों में वृद्धि होती है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में वृद्धि, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पाचन क्षमता में वृद्धि, भूख में वृद्धि, और पोषक तत्वों का पूर्ण अवशोषण, ताकि बच्चों का बेहतर विकास हो सके .

④ व्यायाम तंत्रिका तंत्र के विकास को बढ़ावा देगा।
व्यायाम के दौरान, तंत्रिका तंत्र शरीर के विभिन्न भागों के समन्वय के लिए जिम्मेदार होता है।यह प्रक्रिया मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के कनेक्शन पर निर्भर करती है।व्यायाम करते समय, तंत्रिका तंत्र स्वयं भी व्यायाम और सुधार से गुजरता है, और न्यूरॉन्स की संख्या में वृद्धि जारी रहेगी।
लंबे समय तक व्यायाम में उन बच्चों की तुलना में न्यूरॉन्स का एक समृद्ध नेटवर्क होता है जो व्यायाम नहीं करते हैं, और न्यूरॉन्स जितना अधिक ठीक से जुड़े होते हैं, उतना ही स्मार्ट व्यक्ति होता है।

⑤ व्यायाम बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है और बीमारियों को रोक सकता है।

यूनाइटेड किंगडम में बर्मिंघम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि कंकाल की मांसपेशी प्रतिरक्षा विनियमन का प्रदर्शन कर सकती है।व्यायाम के दौरान, कंकाल की मांसपेशी साइटोकिन्स जैसे IL-6 का स्राव कर सकती है।अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम के बाद कंकाल की मांसपेशी द्वारा स्रावित IL-6 में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, और साथ ही एक दूसरे विरोधी भड़काऊ संकेत-कॉर्टिसिन को स्रावित करने के लिए अधिवृक्क ग्रंथि को उत्तेजित कर सकता है।
IL-6 के अलावा, कंकाल की मांसपेशी भी साइटोकिन्स जैसे IL-7 और IL-15 को स्रावित करती है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं में निष्क्रिय टी कोशिकाओं के सक्रियण और प्रसार को उत्तेजित करती है, NK कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि, स्राव में वृद्धि कारक, ध्रुवीकरण और मैक्रोफेज वसा उत्पादन का निषेध।इतना ही नहीं, बल्कि नियमित व्यायाम भी वायरल संक्रमण को कम करता है और आंत में माइक्रोबायोम की विविधता को बढ़ाता है।

⑥ व्यायाम बच्चों के आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है और हीन भावना को दूर कर सकता है।
हीनता एक नकारात्मक मनोविज्ञान है जो स्वयं की क्षमता और मूल्य पर संदेह करने और दूसरों से हीन महसूस करने के कारण होता है।हीनता एक मनोवैज्ञानिक विकार है।
बच्चे अक्सर शारीरिक व्यायाम में भाग लेते हैं और प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में वे खुद को फिर से खोज लेंगे।जब बच्चे व्यायाम करते हैं, तो वे अपरिचित से किसी परियोजना से परिचित हो सकते हैं, कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके प्रगति कर सकते हैं, और फिर काम में आ सकते हैं, अपनी ताकत देख सकते हैं, अपनी कमियों का सामना कर सकते हैं, हीन भावना को दूर कर सकते हैं, आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं और उपलब्धि हासिल कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और सुरक्षा।संतुलन।

⑦ व्यायाम से बच्चों का चरित्र संवर सकता है।

शारीरिक व्यायाम केवल शरीर का व्यायाम नहीं है, बल्कि इच्छा और चरित्र का भी व्यायाम है।खेल कुछ बुरे व्यवहारों पर काबू पा सकते हैं और बच्चों को हंसमुख, जीवंत और आशावादी बना सकते हैं।बच्चे खुश होते हैं जब वे अपने साथियों के साथ एक दूसरे का पीछा करते हैं, प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद को लात मारते हैं, और स्विमिंग पूल में खेलते हैं।यह अच्छा मूड शारीरिक स्वास्थ्य में योगदान देता है।
व्यायाम से भी बच्चों में इच्छाशक्ति का विकास होता है।बच्चों को कुछ कार्यों को करने के लिए बहुत प्रयास करने पड़ते हैं, और कभी-कभी उन्हें विभिन्न कठिनाइयों को दूर करना पड़ता है, जो इच्छाशक्ति का एक अच्छा अभ्यास है।उपयुक्त व्यायाम और साथियों के साथ अधिक संपर्क बच्चों के व्यक्तित्व की विशेषताओं को बदल सकता है जैसे कि पीछे हटना, उदासी और असंगति, जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए फायदेमंद है।

⑧ व्यायाम सामाजिक संचार कौशल विकसित कर सकता है।
आजकल कई परिवारों में एक ही बच्चा होता है।अधिकांश पाठ्येतर समय वयस्कों के साथ व्यतीत होता है।विभिन्न पाठ्येतर रटना स्कूलों में भाग लेने के अलावा, अपरिचित साथियों के साथ संवाद करने और सामूहीकरण करने के लिए बहुत कम समय है।इसलिए, बच्चों के संचार कौशल आम तौर पर खराब होते हैं।.
समूह खेलों की प्रक्रिया में, उनके संचार कौशल का एक निश्चित सीमा तक प्रयोग किया जा सकता है।
खेलों में, उन्हें अपने साथियों के साथ लगातार संवाद और सहयोग करना पड़ता है।इनमें से कुछ साथी परिचित हैं तो कुछ अपरिचित।उन्हें खेल कार्यों को एक साथ पूरा करना होगा।यह प्रक्रिया बच्चों की दूसरों के साथ संवाद करने की क्षमता का प्रयोग कर सकती है।
खेलों में होने वाले दृश्य अक्सर जीवन के अनुभवों से मेल खाते हैं, इसलिए नियमित रूप से खेलों में भाग लेने वाले बच्चों के सामाजिक कौशल में भी सुधार हो रहा है।

हमारे माता-पिता और शिक्षकों को अपनी अवधारणाओं को बदलने की जरूरत है, शारीरिक शिक्षा को महत्व देना चाहिए और बच्चों को वैज्ञानिक, नियमित और लगातार शारीरिक व्यायाम करने देना चाहिए, ताकि उनका शरीर और दिमाग स्वस्थ और पूर्ण रूप से विकसित हो सके!